ГК "Плай"
Львівська обл.
Сколівський район
с. Плав'є;
тел.: +38 (03251) 3-52-71
Vkarpatah@ukr.net
Служба довідки
Тел: +38 (03251) 35-162
Бухгалтерія
Тел/факс:
+38 (03251) 35-161,
+38 (03251) 35-270
СПА-Центр «Шафран»
Тел/факс:
+38 (03251) 35-163
Готель «Плай»
Тел/факс:
+38 (03251) 35-164
Готель
«Плай» біля шосе
Тел/факс:
+38 (03251) 35-271
Координати:
48 ° 54'6''N, 23 ° 17'43''E
Наш опрос |
|---|
|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Механізму різаного повороту
Плай гірськолижний
| Механізму різаного повороту
Руховий навик, створений на основі механізму різаного повороту, дозволяє гірськолижникам легко управляти сучасними гірськими лижами.
Для того щоб механізм різаного повороту, про який ми писали, можна було перетворити на руховий навик і з його допомогою управляти лижами, гірськолижникам треба навчитися здійснювати ряд рухів, йдуть одне за одним у певній послідовності і через відповідні проміжки часу.
Цей руховий навик не наша фантазія. Він запозичений у кращих гірськолижників світу, які його вдосконалювали протягом дуже тривалого часу.
Подивимося, з яких же конкретних рухів полягає руховий навик різаного повороту, з яким ми познайомилися на підставі зроблених відеозаписів найсильніших гірськолижників.
Почнемо з моменту, коли гірськолижник, закінчуючи черговий поворот на нижній опорної лижі, збільшує в останній момент тиск на її внутрішній кант і цим прискорює свій рух по дузі.
Подивимося, що робить його безопорному, верхня нога. Вона згинається в гомілковостопному і колінному суглобах, в результаті чого лижа на мить відривається від снігу. Потім, використовуючи розгинання цієї ж ноги в тазостегновому суглобі, гірськолижник наближає стопу з лижею на сніг і відсуває її назад. Коли ж лижа наблизилася до снігу досить близько, він нижню опорну ногу знову швидко згинає і лижа безопорной ноги стосується снігу.
В ідеалі, при постановці лижі на сніг, вона повинна виявитися вже закантована, а далі її потрібно кантувати ще сильніше.
Цьому ж часто заважає гомілку безопорной ноги. Щоб уникнути цього треба або безопорному ногу ставити далі від опорної ноги, що неминуче призведе до більш широкого ведення лиж, а це небажано. Або треба розгинаючи безопорному ногу в тазостегновому суглобі, коліно цієї ноги також відвести всередину повороту настільки, щоб гомілка її стала паралельної гомілки опорної ноги, а лижа опинилася в тій же площині, що й протилежна лижа.
Це дозволить лижу, на яку спирається в даний момент гірськолижник, при необхідності закантувати ще сильніше, а центр ваги ще більш змістити всередину.
При згинанні опорною ноги тиск на опорну лижу зменшується. Від цього лижа починає прослизати. Поворот на ній перестає бути різаним. І це хоч і небажано, але неминуче. У той же час гірськолижникові при перенесенні ваги на верхню лижу необхідно опинитися на сильно зігнутою в колінному і гомілковостопному суглобах нозі.
Для цього майбутню опорну ногу при постановці лижі на сніг треба додатково зігнути в колінному і гомілковостопному суглобах і як би припасти на поки ще безопорному верхню ногу. Після цього вивести сильно зігнуте коліно усередину повороту і цим закантувати лижу, а потім почати розгинати ногу.
Тиск від цього на лижу збільшиться. Лижа прогнеться, стане кривою і без додаткових зусиль почне повертати. Це призведе до утворення відцентрової сили, яка буде прагнути перекинути гірськолижника назовні повороту. Щоб протистояти їй, гірськолижник, спираючись на врізаний у твердий сніг або лід кант, починає розгинати опорну ногу і зміщувати центр ваги усередину повороту. Потім настає момент, коли відцентрову силу врівноважує доцентрова. Опорна нога перестає розгинатися і зміщувати загальний центр ваги усередину. Настає статичну рівновагу, при якому відцентрова сила буде нейтралізована.
Зовнішня нога, спираючись на врізаний в лід кант, тепер чинить опір відцентровій силі, не розгинаючись. Вона надає їй опір, перебуваючи в статичному положенні. Цього виявляється достатньо, щоб зберегти тиск на зовнішню лижу, яка залишається прогнутої, а кант - врізаним в сніг, що робить можливим продовження різаного повороту.
Нарешті дуга, по якій рухається гірськолижник, наближається до своєї кінцевої мети і в останнього з'являється необхідність закінчити попередній поворот і почати новий в іншу сторону.
Для цього гірськолижникові необхідно в кінці повороту більш енергійно і могутньо розігнути опорну ногу в колінному і гомілковостопному суглобах. Від цього маса гірськолижника отримає додаткове прискорення.
Потім нога знову знову швидко згинається, а залишки відцентрової сили повертають тулуб з нахилу всередину у вертикальне положення. Ця мить і буде найсприятливішим моментом для початку нового повороту.
Весь цикл рухів почне повторюватися, але тепер на іншій нозі і в іншу сторону.
І так ми спробували познайомити Вас з повним циклом рухів, які входять в руховий навик одного різаного повороту.
До викладеного хотілося б додати що: "У кожному руховому навику є дуже важливі, що входять до нього руху, без яких навик просто не міг би нормально існувати, і є другорядні, без яких він трохи гірше, але існує.
Деякі ключові руху, що входять в руховий навик різаного повороту.
Зараз я спробую звернути Вашу увагу на одне ключове рух і спробую пояснити, чому цей рух ключове.
Повернуся до журналу "Лижний спорт", № 17, стор.47. Тут Грег Гуршман розповідає про те, як під Ленінградом, у Коробіцина проходили студентські змагання гірськолижників і одному з учасників вдалося виграти ці змагання, що проходили на крижаній трасі. Виступав гірськолижник на абсолютно негідних лижах з абсолютно тупими кантами. У його суперників були сучасні лижі, канти яких були добре наточені
Коментуючи ці події, Гуршман підкреслював, що важливий не тільки хороший інвентар, а й не меншою мірою вміння гірськолижника керувати ним.
На жаль, він не обмовився про те, яким чином гірськолижникові вдалося здійснити це. Мене там не було, але готовий дати руку на відсіч, що все викладене ним дійсно мало місце. Чому я в цьому впевнений? Та тому, що зі мною колись сталося щось схоже.
У 1968 році мій учень Віктор Біляков опинився в збірній команді СРСР і повинен був виступати на Зимових Олімпійських Іграх в Греноблі. Як це часто траплялося з гірськолижниками, тренер збірної Кабін Ю.І. був направлений один з командою в якої були чоловіки і жінки. Тому профспілки запропонували мені поїхати з туристської групи, що виїжджає на Олімпіаду, і допомогти своєму учневі і Кабіну Ю.І. Пропозиція була зроблена вельми несподівано. Часу до від'їзду залишалося обмаль. Треба було терміново оформити всі необхідні формальності. Я ледве встиг зібрати рюкзак, запхнути в нього гірськолижні черевики, зв'язати лижі і в дорогу.
Першим у гірськолижників був швидкісний спуск, треба було допомогти Белякова розібратися з трасою швидкісного спуску і намітити план - дій на ній. Тому лижі я взяв для швидкісного спуску, металеві "Кестле", розміром 2 м 20 см, неабияк пошарпані на кам'янистих чегетскіх трасах, із зовсім забитими і давно не точеними кантами. Туристська група, а з нею і я, прибули в Гренобль із запізненням. Розмістили нас в Сант-Егреве, досить далеко від Шамруса, місце проведення змагань з гірських лиж. Дуже багато часу йшло на переїзди, і я ніяк не міг викроїти час для того, щоб наточити канти у власних лиж.
У швидкісному спуску я встиг тільки до "Нон-стопу".
Наступним у програмі був слалом. Тут моя задача була значно простіше: привозити зі старту на фініш теплий одяг команди.
На трасі слалому в Шамрусе був дуже жорсткий лід. Мої спускові лижі з тупими кантами не тримали і їхали більше юзом, ніж по дузі. Я проклинав себе за те, що взяв тільки спускові лижі, та ще з тупими кантами, але змінити вже нічого не міг. Обвішаний одягом учасників я готувався спуститися в черговий раз до фінішу.
Попереду мене готувалися зробити те ж саме два німецьких спортсмена, так само як і я обвішані куртками. Розуміючи, що і цей мій спуск стане копією спусків невмілого "чайника", я не поїхав першим, а пропустив німців вперед і пішов за ними ... Раптом, через кілька поворотів, я відчув, що давно не точені лижі стали гострими, а я - хорошим лижником, легко спускається по крутій і жорсткої трасі слалому. Але ось і фініш. Зупиняюся ззаду німців і намагаюся зрозуміти, чому так добре в цьому спуску тримали мої лижі і так легко було мені спускатися.
Половина відповіді на це питання відразу була знайдена. Я їхав позаду німців і повторював їх руху. Друга половина питання - що робили німці, а за ними і я, спускаючись крутими і крижаній трасі, - в той час так і залишилася без відповіді.
Я спробував ще раз спуститися по тій же трасі один. Нічого не вийшло.
Пройшло досить багато часу, а я все ніяк не міг згадати і відтворити ті відчуття, які мені подарував спуск за німцями. Спробував це відтворити і повернувшись додому. Іноді виходило, але потім все знову зникало, і я, як і раніше, при їзді по крижаних трасах залишався безпомічним. І тільки значно пізніше, коли я захопився монтуванням гірськолижних відеофільмів про Олімпіадах і Кубку світу і по багато раз став дивитися повороти спускаються по трасі Стенмарка, Жірарделі, Томби, Френі Шнейдер та інших, збагнув суть їх рухів і зрозумів, з чого складаються їх рухові навички . А потім став сам пробувати спускатися різано без прослизання по льоду, використовуючи помічену у "Великих" родзинку.
Для того щоб ця родзинка стала Вам зрозумілою, відволікся трохи в сторону.
Щоб лижа не прослизнула, треба не тільки добре нагострити її канти, але закантувати лижу і збільшити тиск на кант.
Чим жорсткіше сніговий покрив на трасі, більше швидкість гірськолижника і тупіше кант, тим більш чітко і вчасно лижа повинна бути поставлена ??на кант і більше має бути здійснено тиск на неї.
Від чого ж це залежить?
а) По-перше, від потужності розгинання опорної ноги в колінному суглобі.
б) По-друге, від того, під яким кутом буде перебувати гомілку до стопи, що давить на кант лижі. Чим більше буде цей кут наближатися до прямого, тим потужніше буде натискати на кант нога і тим більше це зусилля буде спрямовано на врізання самого канта в лід.
Між тим кант повинен бути дуже швидко і сильно врізаний в лід вже на самому початку повороту, а для цього опорна лижа при постановці її на сніг повинна опинитися в положенні, коли загальний центр ваги виявиться над стопою гірськолижника. Або інакше кажучи, перпендикуляр, опущений з загального центру тяжіння гірськолижника, повинен припадати на середину стопи гірськолижника. Тільки з цього положення гірськолижник і може найбільш раціонально і потужно врізати зовнішній кант опорної ноги в лід і легко зміщувати загальний центр ваги усередину повороту.
Але це всього лише теоретично, а як це зробити практично? Бачити зсув свого загального центру ваги (ОЦТ) гірськолижник не може, тому контролювати його переміщення візуально він не в змозі. Контроль можливий тільки на підставі рухових відчуттів.
Щоб, переходячи з однієї опорної лижі на іншу автоматично і точно зберігати проекцію центру тяжіння над опорною стопою, гірськолижник повинен проробляти ряд рухів, про які ми вже говорили, описуючи весь ланцюжок рухів в руховому навику різаного повороту.
Я не буду знову докладно розповідати про цих дуже важливих для точної постановки лиж на сніг рухах, а лише попрошу читачів повернутися до того, що вже було нами сказано з приводу того, що повинна робити безопорному внутрішня нога гірськолижника, перетворюючись на опорну. Однак дозволю собі все таки повторитися і скажу, що без відсунення безопорной ноги назад і наближення її стопи з лижею на сніг і подальшої закантовки, а також припадання на цю ногу, справжній різаний поворот, автоматично і без помилок, зробити дуже важко.
Поява лиж нової геометрії привело до того що серед низки тренерів та інструкторів з'явилося помилкове розуміння деяких рухів в руховому навику "різаний поворот", що виконується найсильнішими гірськолижниками світу.
З появою лиж, заснованих на новій геометрії, ми часто стали чути від хороших і досвідчених і від поганих і малодосвідчених тренерів, що тепер всі кращі гірськолижники світу роблять повороти на двох, широко поставлених опорних лижах. Це невірно і є плодом поганий спостережливості тренерів, рідкісним і поганим використанням сповільненої відеозйомки і неправильним розумінням біомеханіки повороту. Гірськолижні повороти сьогодні протікають на більш високій швидкості, тому більш швидкоплинні і блискавичні. Побачити, що роблять сучасні гірськолижники, без відеозйомки стало важче. У зв'язку з цим що-небудь правильно помітити буває нелегко.
Повертати, роблячи відразу дві ноги опорними, в хорошому різаному повороті неможливо, тому що водночас і в рівній мірі однаково прогнути обидві лижі можна. У цьому випадку крутизна поворотів у обох лиж буде різна, а лижі будуть мати тенденцію або роз'їжджатися в різні сторони, або схрещуватися.
Добре повертати різано можна або спираючись на одну зовнішню лижу, або на одну внутрішню. Виходячи з анатомічних особливостей ноги людини, це зручніше і точніше робити на зовнішній нозі. В силу цього більшість гірськолижників і використовують зовнішню ногу. Внутрішня ж нога використовується тільки іноді, в особливих ситуаціях. Визначити ж ногу, яка стає опорної, зорово - важко, тому що обидві лижі у багатьох хороших сучасних гірськолижників стосуються снігу. Говорити ж про широке веденні лиж і зовсім не доводиться, бо на двох опорних ногах хороші гірськолижники виявляються вкрай рідко. Тому можна говорити про широкий підпорядкуванні тільки внутрішньої лижі по відношенню до зовнішньої або навпаки. Причому на некрутих схилах широке ведення лиж може заважати гірськолижникові лише тим, що буде збільшувати час переходу його з однієї опорної лижі на іншу, бо при широкому веденні лиж, для перенесення ОЦТ з однієї лижі на іншу потрібно подолати довший шлях. А ось, на крутих схилах, коли гірськолижникові доводиться ще й переміщати ОЦТ на велику висоту, він часто не встигає вчасно натиснути на лижу, прогнути її і почати поворот і змушений відривати обидві лижі від снігу і обертати їх у повітрі. При такому повороті кант не врізається в сніг, лижі прослизають і розігнати їх при русі по дузі неможливо.
Висування ж верхньої лижі вперед невигідно і небезпечно, тому що опора на висунуту вперед внутрішню лижу часто призводить до падіння. А при переході в наступний поворот на крутому схилі лижа часто йде з-під гірськолижника, і це може призводити до порушення рівноваги.
Як бачите, їзда на двох опорних лижах і широке ведення лиж не тільки не вигідні, а й можуть призводити до неприємних наслідків. Наявність цих особливостей у гірськолижників зовсім не говорить про новий більш сучасному їх майстерності, а свідчить про те, що даний спортсмен не зумів пристосуватися до нового інвентарю або нових умов, що в кінцевому рахунку привело його не до досконалості, а до помилок. До речі сказати, помітне завжди помилки, вчинене ж рух в очі не кидається, на те воно і досконале, і ми через це часто плутаємо помилки і гідності.
Втім, ми впевнені, що все, про що ми згадували вище, буде подолано. Хороші гірськолижники пристосуються до нового і все, що вони будуть робити на лижах, стане знову досконалим.
Того ж, хто не встигне це зробити, але буде продовжувати змагатися, спорт все одно викине на узбіччя.
|
|
Календарь |
|---|
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
РекомендуємоПродається!
Земельна ділянка
47 соток
|
|---|
|
|
ГК "Плай" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ГК "Плай" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
ski "Play" 
